何為立夏？

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第 7 個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始，太陽到達(dá)黃經(jīng) 45 度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏吃什么？

立夏時(shí)節(jié)，正是小麥登場的時(shí)節(jié)，老北京講究吃面，意在慶祝小麥豐收。據(jù)說立夏吃面這個(gè)習(xí)俗源于晉代。那時(shí)吃面為紀(jì)念北方麥?zhǔn)蘸蟮南矐c嘗新，又寓意來年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

立夏三候

一候，螻蟈鳴丨螻和蟈蟈開始鳴叫
螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。

二候，蚯蚓出丨蚯蚓從泥土中鉆了出來
蚯蚓是地道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。

三候，王瓜生丨土瓜開始發(fā)芽
王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長，于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。

立夏氣候特點(diǎn)

立夏時(shí)節(jié)，萬物繁盛，炎暑將臨，雷雨增多，不過進(jìn)入雨期的多是江南地區(qū)，連綿的陰雨天氣可能會(huì)導(dǎo)致農(nóng)作物的濕害，還可能引發(fā)農(nóng)作物病害流行。

西北、華北地區(qū)雖氣溫迅速回升，但降水量卻不多，春風(fēng)蒸發(fā)又厲害，如果雨水不足，最是影響北方的小麥灌漿。

立夏習(xí)俗知多少？

【迎夏儀式】 古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。

【嘗新活動(dòng)】 在后世，立夏還有嘗新等節(jié)日活動(dòng)。如蘇州有 「立夏見三新」 之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。

【立夏秤人】 人們在村口或臺(tái)門里掛起一桿大秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

【斗蛋】 煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩線編織成蛋套，掛在孩子胸前或掛在帳子上。小朋友們還要拄立夏蛋 (就是碰蛋)，那是這天最快樂興奮的事，拄蛋以蛋殼堅(jiān)而不碎為贏。

立夏養(yǎng)生

健康的睡眠

夏季日長夜短，氣溫高，怕熱的朋友已早早開上了空調(diào)，室內(nèi)外溫差大，很容易得 「空調(diào)病」，空調(diào)的溫度在 26℃最合適；夏季人體消耗高，容易疲勞，夏季保持充足的睡眠。

健康的運(yùn)動(dòng)

夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。要盡量避免高溫，提前補(bǔ)充水份，降溫莫急，如運(yùn)動(dòng)完馬上喝冰水或是進(jìn)入低溫環(huán)境。
健康的飲食

夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物為主，多吃蔬果，粗糧、瘦肉等。

靜心的養(yǎng)生

「暑易傷氣」，「暑易入心」 。因此要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。